心療内科診察7回目

自分に自信が持てなくて求人に応募できなくなりました。今日は自分に自信が持てないことの話をしました。

最終目標は就職すること。でも、就職して仕事をこなす自信が持てない。就職活動をするため、仕事をこなせるようになるため、まずは自信を取り戻す必要がある。何か良い方法はないだろうか？自分で自分を褒める方法は試してみたが、うまくいかなかった。

何か自信を取り戻す方法はありませんか？と担当の先生に聞いたら、2つのことを勧められました。

• 小さな成功体験を積み重ねる
• 運動をする

最近、Linuxの勉強を始めた。Linuxの資格が取れたら成功体験になり、自信につながるかもしれない。
運動はあまりしていない。用事がなければ外に出ないことも多い。目標を決めてウォーキングかジョギングを始めてみようかな。